มาดูวิธีอาบน้ำยังไง ให้พุงยุบกัน ง่ายจนไม่น่าเชื่อ !
คุณต้องไม่คิดมาก่อนแน่ๆเลยว่า การอาบน้ำนั้นสามารถทำให้หน้าท้องเราแบนได้ เพียงแค่ให้น้ำอุ่นอาบน้ำและนวดบริเวณที่หน้าท้องเท่านั้น แต่ การอาบน้ำอย่างเดียวโดยที่ไม่คิดจะออกกำลังกายกันเลย หรืออาบน้ำไปกินของหวานเข้าไปก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักของคุณลดลงได้เรื่องแบบนี้ต้องอยู่ที่วินัยของแต่ละคนด้วยเดียวไปดูขั้นตอนกันเลยว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง
4 ขั้นตอนง่ายๆ ของการอาบน้ำเพื่อลดหน้าท้อง (Woman's Story)
ขั้นตอนแรก เหมือนเดิมนะคะ เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 40 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่สอง งคุกเข่าในน้ำในท่าตัวตรงยืดอก ใช้มือแนบที่บริเวณหน้าท้องช้าๆ ค่อยๆ ลูบกดลงเบาๆ ประมาณ 20 ครั้ง
ขั้นตอนที่สาม หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือคลึงบริเวณหน้าท้อง ในลักษณะวงกลมวนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง ประมาณ 20-30 ครั้ง
ขั้นตอนที่สี่ ฉีดน้ำอุ่นที่ปรับอุณหภูมิสูงขึ้นเล็กน้อย บริเวณหน้าท้อง
ถ้าจะให้ผลที่ดียิ่งขึ้นก็ควรที่่จะออกกำลังกายและควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยนะคะ
ที่มา : thaiza
No comments :
Post a Comment