1. ทักทายเพื่อนร่วมงานทุกเช้า
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและคำทักทายที่สุภาพกับเพื่อนร่วมงานทุกคน เป็นการสร้างความรู้สึกดีๆ ให้กับตัวเองและคนอื่นได้มากเลยล่ะ
2. จัดมุมผ่อนคลายเพื่อตัวเอง
มุมทำงานควรสะอาดเรียบร้อย อาจวางภาพสวยสบายตาหรือปลูกต้นไม้เล็กๆ ด้วยก็ได้ เพราะคุณต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวันไม่ต่ำกว่าวันละ 8 ชั่วโมง เพราะฉะนั้นหากมีสิ่งที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้ย่อมดีกว่าโต๊ะทำงานรกๆ และไม่เป็นระเบียบนะคะ
การนั่งทำงานทั้งวันโดยไม่เปลี่ยนท่าทางเลยอาจทำให้คุณเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้ เพราะฉะนั้นควรยืดเส้นยืดสายทุกๆ ชั่วโมง และควรพักสายตาจากจอคอมพิมเตอร์ด้วย
4. ทานขนมแก้ง่วง
นานๆ ทีทานขนมหวานบ้างก็ได้ แต่ถ้าจะให้ดีเป็นผลไม้สดจะดีที่สุดค่ะ
5. เลือกกินแต่ของมีประโยชน์
หญิงสาวหลายคนอาจเลือกชา กาแฟ หรือผลไม้ดองเป็นตัวช่วยปลุกพลังยามบ่าย ลองเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าเย็นชื่นใจหรือผลไม้สดแทนดีกว่า ซึ่งจะได้ทั้งสุขภาพดีและความสดชื่นเต็มร้อยเลยล่ะค่ะ
ลองเอาเวลาที่เสียไปกับการเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์คมาฟังเพลงโปรดแล้วทำงานไปด้วย รับรองว่าทั้งเพลินและไม่น่าเบื่ออีกด้วยค่ะ
7. ทำจิตใจให้สงบ ผ่อนคลายความเครียด
หากเจอปัญหาเวลาทำงาน ลองผ่อนคลายและค่อยๆ แก้ไปทีละขั้นไม่ควรเก็บมาเครียด
8. ให้รางวัลตัวเองบ้าง
เมื่อทำงานอย่างเต็มที่มาทั้งสัปดาห์ ผ่อนคลายความเครียดและให้รางวัลตัวเองด้วยการเดินช็อปปิ้ง ดูหนัง เข้าร้านเสริมสวย หรือทำงานอดิเรกยามว่างอื่นๆ ที่คุณชอบ เป็นการให้รางวัลแก่ตัวเองบ้าง ทำให้คุณไม่เครียดเกินไปและยังช่วยเติมพลังให้พร้อมจะสู้ศึกการทำงานในสัปดาห์ต่อไปด้วย
ใครว่าสาวออฟฟิศอย่างเราๆ ต้องเครียดและทำแต่งานน่าเบื่อแบบเดิมทุกวันจริงไหมคะ ลองเปลี่ยนแปลงสิ่งที่อยู่รอบตัวทีละเล็กละน้อย เริ่มจากพฤติกรรมบางอย่างของตัวเราเอง รับรองได้ว่าคุณจะกลายเป็นสาวออฟฟิศสุดแฮปปี้จนคนอื่นต้องอิจฉาทีเดียว
และที่สำคัญนอกจากจะมุ่งมั่นสร้างสุขให้กับตัวเองแล้ว อย่าลืมเผื่อแผ่เคล็ดลับดีๆ แบบนี้ให้เพื่อนร่วมงานของคุณด้วยนะคะจะได้แฮปปี้กันทุกๆ คน
No comments :
Post a Comment